2006年04月29日

★韓流映画

手(チョキ)私もご多分にもれず韓流映画やドラマにドップリはまっている一人ですわーい(嬉しい顔)
NHK・BS2木曜22時の『クッキ』お勧めですひらめき
今日はレンタルDVDで『私の頭の中の消しゴム』を見ました
日本のテレビドラマ『Pure Soul〜君が僕を忘れても』を基にした韓国映画で、
チョン・ウソンとソン・イェジンが共演しています。
私は日本で『Pure Soul』ってドラマが放送されていた事を知りませんんでした
前評判が良くて泣けると聞き早速レンタル店へダッシュ(走り出すさま)
ストーリーは良くてグッとくる物はあったけど私は泣けませんでしたたらーっ(汗)
ラブストーリーの壷は押さえていると思うので見ても損は無いと思いますよ手(チョキ)
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムをサボリデー
 
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★G・W初日

今日からG・Wですねぇ〜1日と2日に休めば
9連休出来ますリゾート
彼氏は急ぎの仕事で会社に行きましたダッシュ(走り出すさま)
明日も仕事らしい・・・ビル
私は仕方なくジムへ
行くところが無いときはジム三昧くつ
G・W明けに彼氏は仕事でL・Aのビバリーヒルズへ出張です飛行機
私も着いて行きたいexclamation×2
くそ!ムカムカして来たむかっ(怒り)
7月末の新婚旅行中でフィジー満喫
ワガママ放題してやるドコモポイント
 
*今日のジムのメニュー*
ボディパンプ60分
健康体操45分
 
 
 
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2006年04月28日

★ブライダルエステ

半年前にジムに入った私より3才年上で
ジム仲間のI坂さんと良くお話ししています

年も近いので共通の話題に事欠かないです猫
I坂さんは2年前にハワイ挙式だったらしくリゾート
同じ海外ウエディングの共通点から
私の準備苦労を聞いてくれますキスマーク
挙式の3ヶ月前からブライダルエステにも通って
女に磨きをかけたそうですぴかぴか(新しい)
羨ましい・・・
エンダモロジーと言う
今話題のセルライトをとってくれるエステマシン
費用は30万円
ひょえ〜
結果3kgのダイエットに成功したそうです
という事は1kg10
う〜ん・・・高いねがく〜(落胆した顔)
楽して痩せられたけど直ぐに元に戻ったそうですたらーっ(汗)
筋肉が付いた訳じゃないから
簡単に元に戻るんですねぇ〜バッド(下向き矢印)
私が通っているジムでもエンダモロジーを受ける事が出来ます
でも、決して安くはないです有料
 
*今日のジムのメニュー*
ベーシックステップエクササイズ45分
ローインパクトエアロ45分
ウエストシェイプ15分
ヨガ60分

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2006年04月27日

★祝−20kg

ダイエットを始めて2年8ヶ月
やっと−20kg達成です手(チョキ)
最近停滞ぎみで
2kg痩せるのに半年経っています時計
でも食後に酢を飲むようになってから
徐々にですが体重の変化が出てきましたわーい(嬉しい顔)
この目標は2月に達成する予定でしたが
まぁ〜終わりよければ全てokでするんるん
 
*今日のジムのメニュー*
ラテン60分
フィットネスクロストレーナー65分
エアロバイク60分
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2006年04月26日

★そろそろG・W

そろそろG・Wですねぇ〜
皆さん、何処かにお出掛けしますか?車(セダン)
私は彼氏がG・Wの直前まで仕事で忙しいらしい為
旅行へ出掛ける等の計画は全くなしですたらーっ(汗)
海外旅行とか混んでるし値段設定も高いしねリゾート
でも人の話を聞くと羨ましく思いますが・・・
 
新しい洋服が欲しいなぁ〜ブティック
デニム!
そうデニムが欲しい
ヒップハングデニムが欲しいです黒ハート
あと、ブラジャーが欲しいハートたち(複数ハート)
ダイエットの為に少々小振りになりましたもうやだ〜(悲しい顔)
あんまり嬉しくないですが、買い物できるなら良いですexclamation×2
表参道ヒルズはきっとG・W中は当然混むよねぇ〜足
去年は近所のBBQしてもOKの公園を予約して
2人で寂しく肉にかぶり付きましたわーい(嬉しい顔)
BBQは大勢のほうが楽しいねひらめき
 
*今日のジムのメニュー*
ローインパクトエアロ45分
フィットネスクロストレーナー65分
ウォーキング30分
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2006年04月25日

★あれから一年

今日でJR福知山線脱線事故から一年が経ちました
107名の尊い命が一瞬で奪われた悲しい事件です。
昨日もJR山手線で線路高架下のトンネル幅を広げる工事の為に
上を走る山手線と湘南ラインの線路が60mm以上盛り上がり

6〜7時間も運休になりました。
多くの人が大変な思いをした事でしょう

私も空港でトラブルに巻き込まれて足止めを食らい
6時間待たされた事があるので
お気持ち、お察しします・・・
人の命を預かるお仕事をされている方々は
もう一度、初心を忘れず!心を引き締めて欲しいと思います
亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り致します。
 
*今日のジムのメニュー*
クロール30分のクラス
バタフライ30分のクラス
クロール150m

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2006年04月24日

★麻酔

月曜日の歯科通院が未だ続いていますドコモポイント
知覚過敏が酷くて・・・もうやだ〜(悲しい顔)
治療の為に麻酔を打つんですが
今日はいつもより麻酔が良く効いている様なexclamation×2
治療が済んで5〜6時間経っても未だ左頬に違和感が残って変な感じ
気分的には凄く顔が歪んでいる様な感じだけど
鏡で見たら、そうでもなかったなぁ〜
人間の感覚って結構曖昧かもわーい(嬉しい顔)
今週で終わりだと思ったけど来週も予約取りました
来週で終わるかな?end
去年の年末から通院しています・・・長いあせあせ(飛び散る汗)
歯と歯茎は大事ですよ
年取るとシミジミ実感しますパンチ
歯医者の帰り道テニスコートの横を通りますテニス
皆凄く楽しそうるんるん
私は昔から球技音痴なので無理
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムが休館日の為にお休み
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2006年04月23日

★習慣

昨日のサボリを穴埋めする為に
今日はジムへ行きました足
習慣とは恐ろしいもので・・・
体を動かさないと錆びるみたいな気がします
やらなきゃいけない事が沢山有るのに時計
ジムを優先しちゃう自分が怖いがく〜(落胆した顔)
 
*今日のジムのメニュー*
オリジナルエアロ50分
ボディパンプ45分
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2006年04月22日

★ウエディングドレス試着

今日サウスパシフィックブライダル南青山に
ウエディングドレスの試着をしに出かけました手(チョキ)
彼氏が仕事で忙しくて休日出勤中を少し抜け出して
バタバタ試着だったんですが・・・
パンフレットで気に入っていた2着と
お店の人お勧めの1着
計3着を試着ブティック
パンフレットのモデルはブロンドの白人
日本人の私が着ても足元に及ばない・・・
見た感じと着た感じに随分ギャップが爆弾
一番気に入っていたドレスは9号までで
9号だとチョッと二の腕がムチムチ失恋
私は碇肩の鳩胸で男並みに逆三角形の上半身なんです
それが凄くコンプレックスで・・・ふらふら
あと4〜5kg痩せたら着こなせるかもしれないけど
う〜ん・・・今の時点では無理だぁ〜もうやだ〜(悲しい顔)
結局お店の人お勧めのドレスを仮予約(一応9号)
このドレスだとコンプレックスの逆三角形が
そんなに目立たないexclamationかなexclamation&question
夕食を表参道のベトナム料理店で済ませたらレストラン
彼氏は再び仕事場へ戻っていきましたビル
5月に今度はアメリカ出張へ行くので
その前にドレスの試着が出来て良かったけど・・・
婚約指輪は、もう購入済みなので
本当は・・・結婚指輪を選びたかったよぉ〜プレゼント
最近出来た表参道ヒルズにも出来れば行きたかったのに
今日は、お・あ・ず・けたらーっ(汗)

当日は無駄毛処理を忘れないようにしないとexclamation×2
私の産毛は細くて薄いので脇毛も殆ど目立ちません目
毎日剃らなくていいので遂ウッカリしがちバッド(下向き矢印)
今日そのウッカリをしちゃいましたむかっ(怒り)
多分試着を手伝ってくれたお店の人は気が付いて無いと思います
頼むexclamation×2気が付いていないで欲しい

今日のお風呂で慌てて剃っても遅いけど処理しましたあせあせ(飛び散る汗)
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムをサボリデー

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2006年04月21日

★朝は余裕をもって!

5分でも長く寝たいけど・・・眠い(睡眠)
ダイエット中の方は
朝、余裕をもって起きた方が確実にお得だと思います手(チョキ)
規則正しい生活をして朝食を食べるレストラン
すると腸が働きスムーズにお通じが出ます
これが・・・朝バタバタだと折角のお通じのチャンスを逃します
はっきり言って勿体無いですモバQ

顔はバッチリ化粧して綺麗になっても大腸の中は

ウンコだらけの女になりたく無いですあせあせ(飛び散る汗)
昨日私は朝バタバタでしたダッシュ(走り出すさま)
その前まで順調だったお通じがピタッと止まりましたバッド(下向き矢印)
でも今日は余裕をもって起きたので快便でしたぁ〜ドコモポイント

目安はバナナ一本分位の大きさが出ると宜しいそうで〜す
それから、便器の中に浮いている方が健康なウンチちゃんだそうですわーい(嬉しい顔)

皆さん!流す前に一度自分の分身を拝みましょう目
 
*今日のジムのメニュー*

ベーシックステップエクササイズ45分
ローインパクトエアロ45分
ウエストシェイプ15分
ヨガ60分
フィットネスクロストレーナー45分
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2006年04月20日

★水・みず・ミズ

ダイエット中の時こそ水を沢山飲んだ方が良いみたいですひらめき
水で太るなんて絶対無いですたらーっ(汗)
体重1kgに対して40ccの割合で
一日の水分補給をすると理想的だそうですexclamation×2
体重が50kgの人は2リットル必要です
一度に2リットル飲み干すのはキツイのでふらふら
小まめに水分補給を心掛けたいですね
喉が渇いてしまってからでは脱水症状になってしまう可能性があるので
これから暑くなる季節は気を付けないと・・・
 
*今日のジムのメニュー*
ラテン60分
フィットネスクロストレーナー65分
 
*今日の筋トレのメニュー*

レッグプレス53×30
チェストプレス17.5×30

バーチカルフライ10×30
レッグエクステンション11×30
レッグカール11×30

アームカール10×30
プレスダウン10×30
 
posted by あくびちゃん at 23:46| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月19日

★肥満と死亡率

肥満は万病の源exclamation×2
死亡率も高くなるそうですもうやだ〜(悲しい顔)
肥満に伴って死亡率が高くなる病気は、

脳血管障害、心臓血管障害、肝硬変などがあり、
女性の場合は子宮がんや乳がんとの関係も指摘されています。
なかでも上半身や腹部に脂肪が集まるリンゴ型肥満(内臓型肥満)は、

糖尿病や高脂血症、心臓疾患のリスクを増大させます。たらーっ(汗)
女性の場合は、子宮がん、乳がんにかかる比率も高いことが判明しています

予断ですが・・・痩せすぎていても死亡率は肥満の人と差ほど変わらないそうです
チョッと意外ですががく〜(落胆した顔)
お年寄りの肥満は厄介です爆弾
基礎代謝が落ちているのに食欲が若い頃と変わらない人は
確実に太りますよパンチ
年取ってから急に適度な運動をしろ!って言われても難しいですから
今のうちから心掛けないとわーい(嬉しい顔)

 
*今日のジムのメニュー*
ローインパクトエアロ45分
フィットネスクロストレーナー65分
 
*今日の筋トレのメニュー*

レッグプレス53×30
チェストプレス17.5×30

バーチカルフライ10×30
ラットプルダウン19×30
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2006年04月18日

★安い・・・

先日納品したイラスト原稿の納品書が届きましたmail to
原稿料が安いふらふら
悲しいくらい安いがく〜(落胆した顔)
泣きたいくらい安いもうやだ〜(悲しい顔)
契約上、イラスト原稿料の値段で仕事を選り好み出来ません
依頼が来たら病気や怪我で無い限り断れないのです
実力を付けたいので断った事は一度もありません決定
当たり前ですが仕事一つ一つ手抜きなどしていません
コピーなどしてパクったら著作権で訴えられ
この業界で噂が広まり仕事は無くなります
ラフスケッチ考えるだけでも大変なのに・・・ペン
そのうえデジタル処理したりCD
結構手間暇掛かっているんですアート
はぁ〜全くもう・・・
そこの所理解して欲しいなぁ〜と思いますがバッド(下向き矢印)
結婚して落ち着いたら本格的に自分で営業回らないと・・・
いつまでも安い原稿料のままでは居られない携帯電話
今日は余りのショックに愚痴ブログになりましたメモ
本当は自棄酒&自棄食いしたい気分をグッと抑えましたぁビールレストラン
 
*今日のジムのメニュー*
クロール30分のクラス
バタフライ30分のクラス
posted by あくびちゃん at 23:23| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月17日

★息抜きも必要

ダイエットって少しストレスですよねぇ〜ふらふら
偶には息抜きも必要です
体重が減らない事に苛々して・・・その事ばかり気になり爆弾
他のことが疎かになりそうどんっ(衝撃)
特に脳にはブドウ糖がないと働きませんからグッド(上向き矢印)
体の仕組みを把握して
適当にダイエットするのが一番ですよわーい(嬉しい顔)
ダイエット中の夜は長い・・・夜
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムが休館日の為にお休み
 
posted by あくびちゃん at 23:11| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月16日

★iPodmini

私の必需品で愛しのiPodminiが壊れました爆弾
画面に今まで見た事の無いアイコンが表示され
アップルのアドレスを残して・・・もうやだ〜(悲しい顔)
再起不能 Σ(´ァ�lll)
困った・・・たらーっ(汗)
フィットネスクロストレーナーの1時間は音楽を聴きながらやるから
どうにか乗り切れるのにぃ〜ダッシュ(走り出すさま)
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムをサボリデー
posted by あくびちゃん at 23:44| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月15日

★クライアント様へ

私が登録しているクリエイター事務所のホームページに
クライアントの方々がイラストレーターをチョイスしやすいように
登録イラストレーターがそれぞれオリジナルイラストを掲載しています手(チョキ)
その更新日が6月なので新規のイラストを載せるために
今、3作品ほど描いていますアート
これが直接仕事に繋がるので頑張って描いています猫
もっとイラストの仕事が増えますようにぃ〜
年間契約の仕事依頼が来ると嬉しいなひらめき
 
*今日のジムのメニュー*
ボディパンプ60分
健康体操45分
 
*今日の筋トレのメニュー*

レッグプレス53×30
チェストプレス17.5×30
レッグエクステンション11×30
レッグカール11×30

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2006年04月14日

★部分痩せは可能か?

私はどちらかというと下半身デブなので
お尻と太もものお肉が無くなってくれると凄く嬉しいのだけど・・・
お尻のぜい肉は取れにくいもうやだ〜(悲しい顔)
それから、背中も要注意ですexclamation×2
背中の筋肉って足などと違い
普段の生活で、あまり活用する機会って少ないから
一度ぜい肉が付くとなかなか落とすの大変らしいですあせあせ(飛び散る汗)
ジムの会員さんに『お尻歩きしなさい』と言われました
座った状態で足を前に突き出して腰を振りながら前進足
後ろ歩きは垂れ尻になるから駄目だそうですふらふら
これで腰周りがスッキリすると嬉しいなぁ〜揺れるハート
 
*今日のジムのメニュー*
ベーシックステップエクササイズ45分
ローインパクトエアロ45分
ウエストシェイプ15分
ヨガ60分
フィットネスクロストレーナー30分
posted by あくびちゃん at 22:41| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月13日

★食後に酢を飲んでます

私は2〜3日前から食後に飲料用の酢を飲むようにしました。喫茶店
少し前にフジテレビのあるある大辞典でやっていたダイエット特集で
5問の質問にYESかNOで答えると
酢のダイエット向きなのか豆乳ダイエット向きなのか診断されます
私はギリギリ酢でしたわーい(嬉しい顔)
酢の方は一緒にCOQ10や豚肉を採ると効果が抜群らしいですグッド(上向き矢印)
豆乳の方はバナナだそうですレストラン

Q1.俺は男だ
Q2.40才未満である
Q3.毎日20分以上歩いている
Q4.早寝早起きである
Q5.毎日お酒を飲まなくても平気だ

下のアドレスにチャートが載っていますお試しあれぇ〜ひらめき
↓ ↓
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru25/25_3.html

今日までCOQ10の事を忘れて酢だけ飲んでましたがく〜(落胆した顔)
今のところ未だ成果は出ていませんが・・・
地道に頑張りますexclamation×2
 
*今日のジムのメニュー*
ラテン60分
フィットネスクロストレーナー65分
ウォーキング30分
posted by あくびちゃん at 23:35| 東京 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月12日

★便秘に朗報

便秘に悩まされている女性の人多いと思いますが・・・
私もそのうちの一人ですふらふら
きっと宿便塗れの(ノ・∀・)ノ = ●ウンコー!!野郎だと思われますたらーっ(汗)
便秘について色々調べたらこんな記事を見つけましたぁ〜ペン
オリーブオイルは最も消化のよい脂質のひとつです。
病弱者や高齢者にも最適です。胃や十二指腸の粘膜を胃酸から守るため、
胃酸過多や潰瘍にも勧められています。
また、腸の通じをつける効果があり、
毎朝とるスプーン一杯のエクストラ・バージンオイルは

慢性の便秘にも処方されています。手(チョキ)
宿便を放って置くと排出されずに体に必要以上に溜まっているや不要な老廃物は、

毎日便通 がある人でも2kg〜5kg、頑固な便通 の人は4kg〜6kg
あるという話も聞きます。
宿便があると、いくらダイエット食品や体に良いサプリメントを
摂っても宿便が邪魔をして効率的に吸収されませんし、

宿便が余計なカロリーや必要ない成分を長時間かけて吸収してしまいます。
それが腸内で毒素をまき散らす悪玉菌の温床になり肌荒れ・シミの原因にもなるのです。がく〜(落胆した顔)
 
明日にでもエキストラ・バージンオイルを買わなくっちゃ〜ダッシュ(走り出すさま)

最近、私は体重が全く減らないのは宿便が原因だと思われ
宿便が全部出たら目標体重達成だけど・・・
自分の腸の中は見ることが出来ないからなぁ〜
全部出たか確認できないから困ったよ・・・もうやだ〜(悲しい顔)
 
*今日のジムのメニュー*
ローインパクトエアロ45分

フィットネスクロストレーナー65分
 

posted by あくびちゃん at 23:53| 東京 🌁| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月11日

★クリーニング代

冬物のコートやセーター、スーツ等など洗濯機では洗えない物をブティック
クリーニングに出したら6千円以上かかりました。exclamation×2
げぇ〜!高い・・・がく〜(落胆した顔)
 
今週の週間天気予報は傘マークだらけ雨
雨が降るとジムに行くのが超面倒くさいよぉ〜バッド(下向き矢印)
 
*今日のジムのメニュー*
オリジナルエアロ60分
フィットネスクロストレーナー65分
ウォーキング30分
 
 
 
posted by あくびちゃん at 23:45| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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