2006年11月21日

メタボリック症候群

最近良く耳にする言葉それがメタボリック症候群ですexclamation×2
うちの旦那もお腹周りがこれに引っ掛かっています がく〜(落胆した顔)
メタボリック症候群の診断基準
・内臓脂肪蓄積の可能性(腹囲)
男性:85p以上、女性:90cm以上
以下のうち2項目以上
・高脂血症(中性脂肪値)150mg/dl以上
・低HDL(善玉コレステロール)血症40mg/dl以下
・高血圧最高130mmHg/最低85mmHg以上
・高血糖空腹時血糖>110mg/dl、HbA1c>5.6
男女共に外見は肥満に見えなくても
内臓脂肪型肥満の可能性が高い「隠れ肥満」が結構多いようですふらふら
これはもうバランスの良い食事とレストラン

適度な運動に生活のリズムを整えてくつ
自分で管理するしかないようですペン

ストレスを溜めないでリラックスしながら健康になりたいねるんるん
 
*今日のジムのメニュー*
フィットネスクロストレーナー65分

エアロバイク30分
 

posted by あくびちゃん at 23:58| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。