2006年11月25日

咀嚼

咀嚼(そしゃく)って難しい漢字だよパンチ
読めないし書けないもうやだ〜(悲しい顔)
でも毎日出来ることキスマーク
摂取した食べ物を咀嚼する事によって顎顔面領域の発育、強化や
唾液分泌の促進、脳内の血液量の増加等多くの影響があるそうです
病気の人程あまり噛まない、短命のひとほど咀嚼回数が少ないそうですよがく〜(落胆した顔)
最低でも30回は噛む習慣をつけるとダイエットにも繋がりますグッド(上向き矢印)
食事をすると血液中の糖分が増え満腹中枢を刺激します右斜め上
平均で20分かかるそうです
少ないカロリーで血糖値を上げる為には
ゆっくり良く噛んで食事する事はとってもお得なんで〜す決定

*今日のジムのメニュー*
ボディパンプ60分
健康体操60分
posted by あくびちゃん at 23:53| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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