2006年12月21日

インナーマッスル

ジムに通わなくてもトレーニング出来る筈わーい(嬉しい顔)
インナーマッスルは自宅で簡単に鍛えられるけど家
根気と継続が必要かなぁ〜あせあせ(飛び散る汗)
インナーマッスルとは体の内部にあり、大きい筋肉を補助する役割を持つ小さな筋肉。
特に棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋から構成される
ローテーターカフ(肩関節を用いる動作を補助する)や腸腰筋が最近注目されてるよ
 
*今日のジムのメニュー*
ラテン60分
オリジナルボディコンシャス45分
エアロバイク50分
posted by あくびちゃん at 23:41| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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