2006年11月20日

久々の・・・

久々のブログ更新ですメモ
イラストのお仕事が忙しくてジムとブログをサボっていましたふらふら
今週からは又復活しようと思っていま〜すダッシュ(走り出すさま)
先週はジムへ行く為に駅へ向かっている途中phone to
携帯に仕事の依頼が入り自宅へ引き返した私でした家
電車に乗っていなくて良かったぁ〜電車
折角乗ったのに出られないのは辛いもうやだ〜(悲しい顔)
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムが休館日の為にお休み
posted by あくびちゃん at 22:01| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月07日

★おから

今日の夕飯はおからを使った卯の花を作りましたレストラン
おからはローカロリー食材で
肉や魚に負けないアミノ酸バランスの優れたタンパク質がいっぱいexclamation×2
コレステロールを低下させるなどリノール酸
脳の老化防止にも大活躍なんですひらめき
食物繊維も豊富なので満腹感が持続する。(腹持ちがよい)わーい(嬉しい顔)
良い事尽くめのおからちゃん黒ハート
でも沢山出来たよぉ〜
明日も食卓に上がります家

 
卯の花レシピ
おから200g・油揚げ1一枚・人参1本・ごぼう2本・干し椎茸3枚・鶏モモ肉100g・ごま油大さじ2
だし汁(干し椎茸の戻し汁と合わせて)カップ1二分の一
酒・みりん・醤油・各大さじ2・砂糖大さじ2・塩小さじ1
@おからは手でよく解します
A油揚げは熱湯を掛けて油抜きして千切りに
B人参ごぼうは千切りに椎茸は戻して細切りに鶏肉は1cm幅の細切にします
CABをごま油でしんなりするまで炒めだし汁・酒・みりん・醤油・砂糖・塩を加えます
Dおからを加えて中火で余分な煮汁がなくなるまで混ぜながらいります


*今日のジムのメニュー*
今日はジムが休館日の為にお休み

posted by あくびちゃん at 01:13| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月02日

★筋肉は錆びる

筋肉量を増やして太らない体作りを目指して頑張っているつもりだけど
ある程度限界がありますねぇ〜
どんなに食べても太らないって事は無いですドコモポイント
フルマラソン走るくらい運動したりくつ
シンクロナイズドスイミングの選手は別でしょうが・・・
筋肉も生ものだから常にメンテナンスが必要で
管理を怠ると錆びますふらふら
最近の私は運動して汗を大量にかいてもあせあせ(飛び散る汗)
体重は減らない
もう少し筋肉質な体になれば変化あるかもしれないけど
でも・・・ムキムキには成りたくないし
毎回同じメニューの運動をこなしている為
同じ筋肉ばかり使っているのも問題なのかももうやだ〜(悲しい顔)
 
*今日のジムのメニュー*
ラテン60分
フィットネスクロストレーナー65分
エアロバイク30分
posted by あくびちゃん at 23:34| 東京 ☔| Comment(2) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月01日

★今年も後2ヶ月

今年も後2ヶ月かぁ〜
早いなぁ・・・がく〜(落胆した顔)
今年は自分的に充実した年でしたぴかぴか(新しい)
と今年を振り返る
それはチョッと未だ早いexclamation&question
これからも全てにおいて全力で前向きなダッシュ(走り出すさま)
人生を目指しま〜すグッド(上向き矢印)

それから、年末に向けて体重が増えないように気を引き締めなきゃ〜
 
*今日のジムのメニュー*
ローインパクトエアロ45分
フィットネスクロストレーナー65分
 

posted by あくびちゃん at 23:51| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月31日

★苗字

結婚して3ヶ月やっと旦那の苗字で自分が呼ばれることに慣れましたわーい(嬉しい顔)
病院の受付で呼ばれても気が付かなかったり病院
電話を掛けても旧姓名乗ったり電話
今まで聞き慣れた筈なのに
何故か自分が呼ばれる事にしっくりいかず・・・
でも、何となく慣れました猫
えっ遅いかな?
でも旧姓を知っている人は私を前の名前で呼ぶのぉ〜
これじゃ無理も無いでしょ?パンチ
 
*今日のジムのメニュー*
オリジナルエアロ60分
フィットネスクロストレーナー65分
 
posted by あくびちゃん at 23:55| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月27日

★ネットバンク

少し前まで店舗が無い銀行の存在なんて
考えられなかったけど最近では当たり前でとっても便利ひらめき
私もネットバンクに口座開設したよNEW次項有銀行
アフィリエイトやポイントの現金化に役立ちます有料
ネットバンクは手数料が安いのが魅力ですわーい(嬉しい顔)るんるん
私のブログにも・・・そこ等中にクリック出来る色が違う文字on
あるので暇な時はポチっとネットサーフィンしてみてね決定
 
*今日のジムのメニュー*
ローインパクトエアロ45分
ヨガ60分
ウォーキング30分
posted by あくびちゃん at 23:37| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月26日

★録画環境

見たいドラマや映画がどうしても見られない時TV
録画したいけど我が家には今までDVD再生は出来てもCD
録画が出来ませんでしたもうやだ〜(悲しい顔)
でも・・・今度からHDDに大量に録画できる環境になりました手(チョキ)
わーいexclamation×2テープもいらないし
外出していても携帯から録画の予約が出来ます携帯電話
便利な世の中に乾杯バー
今までとは比べ物にならなくらい快適ですぴかぴか(新しい)
旦那は帰りの電車で録画したドラマや映画を携帯で見るのが楽しみらしい電車
最近レンタルDVDのLOSTにハマッテイル私わーい(嬉しい顔)
 
*今日のジムのメニュー*
ラテン60分
フィットネスクロストレーナー65分
エアロバイク60分
posted by あくびちゃん at 23:44| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月25日

★朝ごはん

朝食ってチャンと食べてますか?レストラン
私はシリアル・果物・ヨーグルトなど簡単に食べられるものが多いですが
起きたらなるべく食べるようにしています晴れ
昔は会社に持っていっていた、お弁当でおかずの残り物が朝ごはんでしたねわーい(嬉しい顔)

朝ごはんを作る時にミキサーあると便利だなと思いつつ
買っていない状況がもう数年も続いてますもうやだ〜(悲しい顔)
ハンディータイプの器が無くて直に突っ込んで攪拌出来る物が便利と聞きました耳
ミキサーはかさばるから戸棚に仕舞うと出すのが面倒になって出番が少ない爆弾

でもバナナジュースが無性に飲みたい時が偶に有るんだよね・・・exclamation×2
今朝ははサイリウムコーンフレーク食べました猫
『サイリウム』とはオオバコの一種であるプランタゴ・オバタという植物から得られる
天然の食物繊維だと箱の裏に書いてありました本
自分で気を付けられる所から体メンテナンス頑張ろう手(チョキ)
 
*今日のジムのメニュー*
ローインパクトエアロ45分
フィットネスクロストレーナー65分
 
*今日の筋トレのメニュー*

チェストプレス17.5×20
バーチカルフライ10×20
レッグカール11×20
レッグエクステンション11×20


 

posted by あくびちゃん at 23:57| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月24日

★三つ巴

今日から携帯電話のNoポータビリティがいよいよスタートですNEW
携帯会社を変更しても携帯Noが変わらないのですひらめき
メアドは残念ながら変わりますが・・・

携帯戦国時代を勝ち抜くのは何処ですかねぇ〜
tu-kaって消えた?何処かに買収されたっけ?

前は確かIDO(イドー)だったよねぇ〜
ボーダフォンの日本法人を買収したソフトバンクは
同じソフトバンク同士の通話とメールは無料だそうです無料
IP電話みたいですねぇ〜
う〜ん中々魅力的なこと仕掛けてきますね揺れるハート
ソフトバンクのCMでキャメロン・ディアスの

颯爽と携帯片手に闊歩する姿がステキぴかぴか(新しい)
一先ず私は様子を見ます目
個人的には変えてもいいかなと思っています
そうそう・・・私モバイルsuicaデビューしちゃいましたぁ〜
JRの改札に携帯をかざすだけで電車に乗れる電車
ドンドン世の中便利です
早く私鉄にも対応して欲しいの心わーい(嬉しい顔)
私の実家の最寄り駅は自動改札機すら無い・・・
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムをサボリデー

posted by あくびちゃん at 23:51| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月23日

★今年は・・・

10月も後半なのに今年はそんなに寒くないなぁ〜
と思っていたら今日の東京は雨の為
一気に冷え込んだよぉ〜台風
明日も雨で寒いらしい雨
寒くなると外へ出かけるのが億劫になって
ミノムシちゃんになる私・・・ふくろ
ジムの帰り道、時々見かける
サウナスーツ着て夜にウォーキングに励む女性に脱帽くつ
それから・・・
ジムで夜のプログラムに参加する人は感心だねわーい(嬉しい顔)
私は夕飯食べたら動きたくない人なので・・・
私の場合、食べた後眠気が襲ってくる眠い(睡眠)
 
*今日のジムのメニュー*
今日はジムが休館日の為にお休み
 
 
posted by あくびちゃん at 22:51| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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